お酒好き必見の記事となっております。
『悪酔いしない方法とは！？』
「お酒好きだけど、飲み過ぎたら気持ち悪くなる。」
「もっとお酒を楽しみたい。」
「悪酔いをした経験があって怖くて飲めない。」
「お酒弱いけど、会社の付き合いだから行くしかない。」
お酒を飲み過ぎて、失敗した経験は、多くの方があると思います。
もう失敗したくないですよね。
そんな方は、アルコールの分解に大きく関わる肝臓について
必要最低限の知識を学び、大好きなお酒を１００％楽しんでいきましょう。
１，肝臓の役割
２，二日酔いの原因
３，二日酔いの予防
４，お酒を１００％楽しむ方法
１，肝臓の役割
肝臓の役割は、４つあります。
一つ目は、有害な物質を分解して無毒化する解毒の働きをします。
アルコールや、たばこ、食品添加物などの体内に入った有害な物質を無毒化しています。
また、栄養素を代謝するときや、過度な運動によって体内で発生するアンモニアも
無害なものへと処理します。
二つ目は、胆汁を作る役割をしています。
コレステロールと脂肪酸から胆汁を作り出しています。
胆汁の役割は、脂質の消化吸収を助ける役割があります。
他にも、古くなった赤血球や微量金属など肝臓で処理された不要物を排泄する役割。
血中のコレステロール濃度を調整するという役割があります。
三つ目は、代謝する役割です。
物質が化学的に変化して入れ替わることを代謝といいます。
肝臓で行われる代謝は、消化器官からやってきた栄養を各器官が必要とする形に変えること、エネルギーとして作り出す、働きの事です。
食事から摂取した栄養はそのままの形で利用することは出来ません。
胃や腸といった消化器官で消化された後、肝臓に送られて代謝することで、
体内で使えるようになるのです。
肝臓は、代謝の中枢を担っています。
四つ目は、エネルギーの貯蔵をしています。
脳の主要なエネルギー源であるブドウ糖を供給しているのが肝臓です。
脳は、睡眠中もエネルギーを必要としているので、その補給は、２４時間欠かせません。
肝臓は、ブドウ糖をグリコーゲンの形で備蓄しています。
２，二日酔いの原因
二日酔いの原因は、アルコールを分解するときに発生する
アセトアルデヒドの分解が上手くできない為、起こります。
アセトアルデヒドは、毒性が強く、分解するには、多くの負担が肝臓にかかります。
がんを引き起こす原因にもなると言われています。
アセトアルデヒドが上手に分解されずに体内に残っている時に、
フラッシング反応(顔が赤くなる、吐き気がする、動悸がする、眠くなる。)を起こします。
二日酔いの原因にもなります。
３，二日酔いの予防
二日酔いは、アルコールを大量摂取したため、
アセトアルデヒドが十分に処理されてない時に起こります。
二日酔いの予防は、
アセトアルデヒドの分解をサポートしてくれるクルクミンを摂取することです。
クルクミンを摂取することで、アセトアルデヒドを分解するときに肝臓にかかる
負担を大幅に、減らすことが出来ます。
このため、二日酔いは、起きにくくなります。
また、クルクミンを摂取することで、気持ち悪くならず、いくらでもお酒が飲めちゃいます。
ヤケ酒したい時もあるでしょう。
そんな時は、クルクミンを摂取してください。
二日酔いの症状を軽くしてくれます。
４，お酒を１００％楽しむ方法
お酒は、談笑し、楽しく飲むのが基本です。
食事と一緒にゆっくり味わいましょう。
自分の適正量を把握して飲み過ぎないようにしましょう。
お酒は、飲みすぎなければ、良い効果も期待できます。ストレスの緩和や、血行促進を良くする効果があります。
また、おいしい食事とお酒は、人との円滑なコミュニケーションに役立ちます。
飲み方さえ間違わなければ、お酒は、私たちの強い味方です。
お酒と上手に付き合っていきましょう。