For beginners
はじめての方へ
あなたの人生に、可動域を。
ストレッチを、なめていた。伸ばされて、汗が出た。気づいたら、鍛えてた。ストレッチは、準備運動じゃない。
運動できる体をつくるストレッチジム ストレッチLIFE
About
ストレッチLIFEとは？
愛媛県松山市河原町にある、運動できる体をつくるストレッチジムです。「Stretch your life ＝ あなたの人生に可動域を。」をコンセプトに、カラダを伸ばすだけでなく人生も伸ばす気持ちで、プロの「ストレッチ整体」と「パーソナルトレーニング」を提供しています。
くり返すカラダの不調から抜け出し、トレーナーと一緒に「疲れ知らず・痛み知らず」を目指します。
「続けることが大切だとわかっているけど、ひとりだと続かない」「楽しくボディメンテナンスに取り組みたい」。そんな方におすすめです。
Our clients
こんな方が通われています
小学生から70代まで。お悩みも、目標も、人それぞれです。
- もんでも戻る肩こりの原因を、見直したい方
- 何年も続く腰痛で、マッサージや整体を「その場しのぎ」で繰り返してきた方
- 「体が硬いのは生まれつき」と、あきらめかけていた方
- 寝違えのような首の痛みが、なかなか消えない方
- なんとなく疲れやすい、体が重いと感じている方
- 整体やジムを転々としてきた、整体難民・パーソナルジム難民の方
- ゴルフのスコアや飛距離を、もう一段伸ばしたい方
- 小学生のテニス選手からプロ競輪選手まで、スポーツのパフォーマンスを上げたい方
- 姿勢や見た目を整えて、スタイルアップしたい方
- 家族との時間や趣味を、いつまでも健やかに楽しみたい50〜60代の方
お客様の声やブログでいただいたお悩みから、通われている方の一例をご紹介しています。
3 Steps
変化・コントロール・メンテナンスの3ステップ
「1回で治ります」「歪みがとれます」といった魔法の言葉は使いません。積み上げた変化こそが、本当の成果です。
STEP 1
3ヶ月
変化の3ヶ月
まずは3ヶ月と期限を決めて、姿勢・呼吸・柔軟性など、カラダの変化をはっきり実感していただきます。
目安：週1〜2回
STEP 2
3ヶ月
コントロールの3ヶ月
通うのをやめたらすぐ戻る、では意味がありません。セルフケアと定期的なメンテナンスで、不調になる前に自分で整えられるカラダを目指します。
目安：週1回
STEP 3
∞その先
メンテナンス
毎日動き続けるカラダは、変化や劣化を止められません。車や歯と同じように定期的なメンテナンスで、「通えば通うほど良くなる」を目指します。
目安：月1〜2回
Effects
ストレッチで整えて、トレーニングで動ける体へ
パーソナルストレッチで期待できること
- 前屈・開脚・動きの柔軟性アップ
- 不調が起きにくい体質への変化
- 肩こり・腰痛・慢性痛の予防と改善
- 猫背・巻き肩・反り腰を美しい姿勢へ
- 筋肉が引きしまりスタイルアップ
- 血管年齢の若返り
- 心とカラダのアンチエイジング
パーソナルトレーニングで期待できること
- 不調の原因を一緒に探します
- 間違った体の使い方がわかる
- 基礎代謝とカロリー消費量のアップ
- 血行改善・神経の伝わりやすさの向上
- ダイエットの成功
- 着実なカラダの変化
- 長期的なリハビリや筋力の維持
Symptoms
ご相談の多いお悩み
特におすすめ
- 肩こり
- 首こり
- 腰痛
- 姿勢
- 柔軟性
- メンタルケア
- 自律神経
- ぎっくり腰
- 頭痛
- 睡眠障害
- 生活習慣病
- ダイエット
- 不調改善トレーニング
- スポーツのパフォーマンスアップ（ゴルフ・テニス・マラソンなど）
そのほか
- 各種の痛み・しびれ
- 坐骨神経痛
- 椎間板ヘルニア
- 四十肩・五十肩
- 寝違え
- 更年期障害
- めまい
- 耳鳴り
- 骨盤矯正
※医療行為は行っていません。治療中の方は、まず医師の診断・指示を優先してください。
Habit
大切なのは「メンテナンス習慣」
お店に通う習慣、自宅でストレッチをする習慣、心とカラダに栄養を与える習慣。小さくても積み上げていく「メンテナンス習慣の獲得」にこだわっています。
専属のプロのトレーナーと一緒に取り組むから、続けるのが苦手な方でも、現実的で最適なゴールを共有しながら進められます。
First Trial
運動できる体は、今のカラダの「現在地」を知ることから。
カウンセリング・身体分析・セルフケア指導まで込みの80分。国家資格（柔道整復師）を持つトレーナーが監修しています。無理な勧誘はいたしません。
限定
通常80分 15,400円
→4,980円税込