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悪い姿勢から起こる不調が気になる方はいませんか？
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気づかずに悪い姿勢のままでいると・・・
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・周りの人に、姿勢悪いと心の中で思われたまま
etc…
・慢性的な肩こり、腰痛が治らなくなる
・今まで起こらなかったカラダの不調が出てくる
・良い姿勢に戻せなくなる
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身体の不調が増えたり、難治化するかもしれません。
この記事は・・・自分の姿勢が気になって不安で
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☑️ 正しい姿勢を知りたい
☑️ 姿勢からくる不調を改善したい
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そんな方にオススメとなっておりますので
気になる方は、ぜひ最後まで読み進めください！
＜目次＞
第１章：正しい姿勢とは？
第２章：姿勢が悪くなると起こる不調５選
第３章：継続して正しい姿勢を維持する方法
第４章：まとめ
第１章：正しい姿勢とは？
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正しい姿勢のイメージを教えてください！と問われると
『胸をはる』『背筋を伸ばす』と答える人が多いのではないでしょうか？
実は、正しい姿勢とはそれだけでは作られません。
むしろ、間違っていることも多いです。
この間違いを正して、良い姿勢を身につけ継続することで
見た目の印象が良くなるだけでなく
肋骨が動きやすくなることで呼吸が深くなり
無理なく筋肉が使えて、腸内活動までも良くなります。
つまり、基礎代謝も良くなるのでダイエットにも繋がっていきます。
姿勢を変えるのは、メリットだらけですね！
じゃあ、正しい姿勢にすればいいんでしょ、、、と
ネットで調べたり、プロ以外に聞いた情報で判断したことをやったりしていませんか？
そのように、正常な姿勢を知ることも大切なのですが・・・
最も大切なことは、『自分の姿勢が悪い状態にあるかどうか』を知ることです。
なぜなら、『あなたが姿勢を変えた方がいいのか』がわかるからです。
図をご覧になって、自分の姿勢を把握してみましょう！
特に多いのが、『猫背（円背）』と『反り腰（凹背）』です。
この画像を見てみると、自分はこれかもしれないというものはあるのではないでしょうか？
そのままの姿勢でいると、5つの不調が起こってきます。。。
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第２章：姿勢が悪くなると起こる不調５選
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姿勢が悪くなると起こる不調５選
（１）長時間のデスクワークや立ち仕事は、肩こりや腰痛、頭痛の原因となります
（２）内臓の働きが悪くなり、消化不良や便秘、冷え性、自律神経の問題を招きます
（３）体型が崩れてスタイルが悪く見え、印象が悪くなります
（４）ネガティブな思考となり、自信がなくなってきます
（５）血流やリンパの流れが悪くなり、太りやすい体質になります
姿勢だけでそんなに変わる？と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが
崩れたまま生活していると、雪崩れのように不調が起こってきます。
日常生活での癖や習慣の繰り返しの中で、問題が起きてきます。
例えば
・長時間のデスクワークや立ち仕事
・脚を組んで座る
・同じ手でカバンを持つ
・同じ方に重心をかけて立つ
・昔から気にせずに過ごしてきた
・パソコン作業で椅子や机の高さが合ってない
・過労やストレス、老化による筋力低下
・前屈みでスマホの画面をのぞき込む
・他の怪我や病気の代償
etc…
人それぞれ、さまざまな原因があります。
つまり、姿勢を改善するためには
『継続して正しい姿勢を続けること』が重要です。
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第３章：継続して正しい姿勢を維持する方法
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まず、最初にお伝えしておきます。
姿勢を改善することは
簡単なことではないですし、時間もかかります。
最低でも、正しいやり方を知って3ヶ月継続する必要がございます。
具体的には
STEP1：姿勢が歪んでいる『原因』を特定する
STEP2：姿勢を改善するための『正しい対処方法』を知る
STEP3：身体の『パーツごとの正しい位置』『身体の使い方』を知る
STEP4：姿勢を無理なく維持するための『感覚』『柔軟性』『筋力』を身に付ける
読むのも、やるのも、嫌になりますね。笑
簡単に変わるのでしたら、こういったお店もこんなにできることもないですし
YouTubeであれだけの再生数が回ることもないではないかな？と思います。
3ヶ月以上必要な理由は
『筋肉（筋細胞）が柔らかくなったり、強くなったりするのに必要だから』です。
※ もちろん、筋肉の大きさ（面積）やお身体の状態によっても変わります
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第４章：まとめ
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もし、ここまでお読みいただいて
自分の力でやり切れる自信がない方がいらっしゃいましたら
ストレッチLIFEで一緒に改善してみませんか？
歪んでいる原因を見つけ、正しい対処方法を伝え
3ヶ月間、姿勢が身につくように親身にサポートさせていただきます。
一人でチャレンジするのも素晴らしいことですが
自己流でやって失敗する確率も下げ
正しい答えを先に知って、時間を短縮し
調子のいい身体で快適に過ごす時間を増やす方が
長い目で見たときに、いいと思いますよ♪
ぜひ、ご予約をお待ちしております。