【松山】ストレッチLIFEの初回体験ってどんな感じ？運動が苦手な方・はじめての方へ流れをご紹介

こんにちは、松山市河原町のストレッチジム「ストレッチLIFE」です。

「気になってはいるけれど、初めてのお店は、何をされるのか分からなくて不安」

「運動が苦手なので、ついていけるか心配」

初めてのお客さまから、ご予約の前後によくうかがうお気持ちです。そこで今日は、ストレッチLIFEの初回体験が、どんな流れで進むのかを、できるだけ具体的にご紹介します。

こんな方が、初回体験にいらっしゃいます

• 肩こりや腰痛など、長引くつらさを根本から見直したい方
• 体が硬い、姿勢が気になる、運動不足を解消したい方
• 運動が苦手で、整体とパーソナルジムのどちらが合うか迷っている方
• これまで運動が続かなかった方

年齢は40〜60代の方が多く、デスクワークや管理職、主婦の方など、さまざまです。

初回体験の、おおまかな流れ

実際の内容は、お一人おひとりの状態によって変わります。ここでは、基本の流れをご紹介します。

① お話をうかがう（カウンセリング）

いまのお悩み、いつ頃から続いているか、これまでに試したこと、生活リズムなどを、じっくりうかがいます。「どうなりたいか」「何が不安か」も、遠慮なくお話しください。

② 動きのチェック

ストレッチLIFEでは、感覚ではなく、動きを見える形にするところから始めます。その一つが、FMS（ファンクショナル・ムーブメント・スクリーン）という動きの評価です。しゃがむ、またぐ、腕を上げる、といった7つの基本動作から、動きのクセや左右差、固いところを確認します。FMSは、運動の専門家の間で広く使われている評価方法のひとつで、「痛みを診断するもの」ではなく、「体の使い方の傾向を知るためのもの」です。

③ ストレッチとトレーニングを体験

チェックの結果をもとに、固いところをゆるめるストレッチと、その動きを自分で使えるようにするトレーニングを、実際に体験していただきます。無理に頑張る必要はなく、「ここが動きにくいんだ」と体感していただくことが大切です。

④ 今後の進め方のご説明

体験で分かったことをもとに、どんなペースで、どんなことに取り組むとよさそうかをご説明します。

よくある3つのご質問

Q1. 運動が苦手でも、ついていけますか？

A. はい、安心してください。強さやペースは、お一人おひとりの体力や状態に合わせて決めます。「運動が苦手」「続かなかった」という方こそ、気持ちの面も含めてていねいにサポートします。

Q2. 体がとても硬いのですが、大丈夫ですか？

A. 硬いからこそ、変化を実感しやすい方も多いです。柔らかい人のまねをする必要はありません。いまの体から、無理のない範囲で始めましょう。

Q3. いま痛みがあるのですが、受けてもいいですか？

A. 痛みの状態によって、まず医療機関で診てもらったほうがよい場合もあります。しびれ、強い痛み、転倒やケガのあとの痛みなどがある方は、先に医療機関を受診してください。ご不安な点は、カウンセリングでお伝えください。

ストレッチLIFEの3つの特徴

1. ストレッチもトレーニングも、プロの目で

「伸ばす」だけの整体でも、「鍛える」だけのパーソナルジムでもなく、両方を組み合わせて、柔軟性・姿勢・動きを変えていくことを目指します。

2. 感覚ではなく、動きの評価から始める

その場の気持ちよさだけで終わらせず、動きを見える形にしてから、取り組むことを決めます。

3. 資格を持つスタッフが担当

国家資格を持つ代表が監修し、スタッフも全員が有資格者です。気持ちの面も含めて、続けられる形を一緒に考えます。

営業時間

平日10:00〜21:00／土日9:00〜19:00（火曜定休）

まとめ

• 初回体験は、お話 → 動きのチェック → ストレッチ＆トレーニング体験 → 今後のご説明の流れ
• 運動が苦手な方、体が硬い方、続かなかった方も安心して
• 痛みやしびれが強い方は、先に医療機関の受診を

「どんな感じか、まず体験してみたい」というお気持ちで、お越しください。

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